Tällä viikolla aloitin tehoharjoittelun. Täähän tarkoittaa PeräBerberiassa yleisesti seuraavaa: Kamis siirtyy vaahtopääkävelystä hölkkään, Ise saa jalkansa siihen kuntoon että pääsee juoksemaan,  mulla se tarkoittaa jotta rupeen treenaamaan. Tätä tehoharjoittelua kannattaa välttää viimeiseen saakka, ettei mene elo liian kuluttavaksi. Esimerkiksi Kamis viettää vuodesta 45 viikkoa ylimenokautta, sitten perusharjoittelua vaahtopääkävelyllä n. 4-5 viikkoa ja tehoharjoittelua 1-2 viikkoa. Johonkin se yrittää ympätä kilpailukauden, jos sattuu olemaan selvinpäin, tai vastavuoroisesti ei ole (pahassa)krapulassa -lahjattomathan treenaa...(Eli mun tapauksessa pitää treenata ihan HELVETISTI.)

Treenit: ap 12km sisältäen 5*100m, ip VR3km+VK10km+5*2000m"1,5+VR3km, nami nami &hali-hali info on harjoituspäiväkirjassa, joten tänne en jaksa niitä enää näpytellä (Henkan kiusaksi pitää vähän pimittää heh).