Aamulla kävin juoksemassa 8km. Jalat olivat niin oudon tuntuiset etten meinannut päästä alle 5 minsan vauhtia, kuin vasta lihasten lämmettyä kunnolla, eli siinä 4-5km jälkeen.
Työpäivän ohjelmassa oli ampumarataharjoittelua ja vääntöä. Santta kaipaili uniformuisista miehistä kuvia, niin saamasi pitää PERKELE.
Kamis näyttää mallia kuin mutka puretaan ja lopuksi kantataan. Taas vanha speznaz näyttää nuoremmille mallia, kuinka pohja-ajat tehdään tässäkin lajissa.
Meikäläisen uniformu mitä tällä kertaa esittelen on vain tälläinen.
Taas ihan VITTUILLESSANI laitoin niin pienen kuvan, ettei siitä saa selvää suurennuslasillakaan SAATANA.
Illalla olin jo viittä vaille valmis keventämään harjoittelua, sillä vieläkin jalat tuntuivat jäykille ja tunnottomille, sekä vatsaa väänteli vallan ikävästi. Lähdin kummiskin verryttelemään ja päätin keventää treenin aikana, jos tuntuu liian raskaalle. Yllättäen kulku olikin ihan asiallista, ja ihan OK vauhtileikittelyn sain työstettyä mutavellissä otsalampun valossa tarpoessani, eli iltatreeni oli 3+15+3.
Kommentit