Tänään aamulla läiskin vain 11 km keveetä ja sen jälkeen kävinki hieronnassa. Jalat eivät olleet suuresti jumiset eivätkä muutenkaan kipeet. No eihän mulla jalkoihin yleensäkkään kovin suuria jumeja tulekkaan.

Tänään sain coach:in mainitsemasta arvontakoneesta, eli sähköpostista seuraan 4 viikon treenit ja ihan lupaavaa harjoitusta on ohjelmassa. Oikeestihan mitään arvontoja näihin käytetä, vaan harjoitusohjemat tulee Pohjanmaan suunnalta ja niitä on vähän mietittykin, ainakin uskoisin niin. Tää kuvio on ollut viime syksystä saakka. Aikaisempina vuosina on ollut vähän eri systeemit, enemmän sellaista Pystysen Patemaista mättöä =)

Oli miten oli, meikä lähtee lukemaan Z:n japsikirjaa ja haen siitä oikeeta asennetta suorittaa seuraavat viikot.