Aamusella lintostelin 11,5km ennen töihin menoa. Päivällä kuuhoilin paahtessa ja uurastuksen päätteksi olinkin jo lähes medium kypsää tavaraa.

Iltapäivän ohjelmaan oli laadittu jänistely-keikka PA:lle ja matkana 21,0975km. Vedimme sitä tasaisen tappavasti 5.28 - 5.36 väliin, noin suurista piirtein. Loppujen lopuksi tollaisen vauhdin juokseminen on meikäläiselle suhteellisen hankalaa, sillä eipähän koskaan harjoituksissa moisella vauhtialueella tarvitse olla. Maalissa oltiin 1.56.xx ja välitavoite saavutettu.

Ohjelmassa PA:lla on viikkon mittainen huolto sekä lepo - tarkoittanee känniä ja yltiöpäistä vosujen vonkailemista PeräBerberina terangeilla. Sitten 8.7 ruvetaan katsomaan askelmerkkejä kohden syksyä sekä 1.45 alittamista.